Was
Dich erwartet
Unterrichtet
wirst Du nach der Tradition von Swami
Sivananda, einem Unterrichtsstil, bei dem
die Übungen vorwiegend langsam ausgeführt
werden,
um so den Geist zu beruhigen und die
Lebensenergie zu vertiefen. In den
Körperhaltungen wird tief geatmet, zwischen
den Übungen wird nachgespürt und entspannt.
Der
Unterricht beinhaltet:
Körperhaltungen
(Asana)
Atemtechniken (Pranayama)
Entspannungstechniken
Meditation, positives Denken
Mantras
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